Receitas Fitness Práticas
Primeiramente saiba que as receitas fitness práticas podem nos ajudar a manter a dieta. Isso porque, com a correria do dia a dia, facilitar a rotina é uma necessidade de primeira ordem. Além disso, parte significativa da nossa rotina é comer. Por isso, se você quer se manter saudável, mesmo na correria, venha conferir 5 receitas fitness práticas!
Panqueca de banana com aveia
Antes de mais nada, uma das receitas fitness mais práticas, a panqueca de banana leva apenas cinco minutos para ficar pronta. Agora, veja os ingredientes:
2 ovos
1 banana
2 colheres de sopa de aveia
Mel a gosto
Então, num recipiente, bata os ovos, amasse a banana e jogue a aveia. Misture bem até ficar uma solução homogênea. Em seguida, despeje a mistura numa frigideira com um fio de azeite. Então, se você quiser, ainda poderá acrescentar mel por cima. Fica uma delícia!
Pão de queijo de frigideira
Talvez até mais simples que a panqueca, este pão de queijo requer apenas:
De 2 ovos
E também 2 ou 3 fatias queijo
Assim como 2 colheres de sopa tapioca
1 colher de sopa de leite
Sal a gosto
Bata os dois ovos, acrescente as duas colheres de tapioca e o leite. Misture bem até a tapioca dissolver completamente. Depois disso, despeje metade da solução na frigideira, cubra com queijo e acrescente o restante da mistura, nesta ordem. Você irá esperar “crescer” e tomar forma de panqueca. Vire o lado e se certifique de que o interior do pão não esteja cru, mas sim, cremoso. Não tem erro, você vai viciar!
Omelete
Igualmente clássica, esta aqui é a mais tradicional ! Receita fitness mais prática não existe! Veja os itens:
2 ovos
Temperos (tomate, pimentão, cebolinha, etc)
2 fatias de queijo
Bata os dois ovos até virar uma solução homogênea. Em seguida, acrescente os temperos de que você goste. Despeje na frigideira e espere tomar corpo. Ao final, acrescente as duas fatias de queijo em cima e fecha a conta!
Purê de batata doce
Se você é daquele time que abusou da batata doce, não se acanhe! O purê de batata doce, além de ser uma receita fitness prática e simples, é muito gostosa! Veja os ingredientes:
1 batata doce média
1 colher de sobremesa de manteiga
4 colheres de sopa de leite ou água
Você vai apenas amassar a batata numa panela, acrescentar um pouquinho de manteiga, leite (ou água) e sal a gosto. Espere ferver e está pronto! Fica muito saboroso com molho de tomate adocicado por cima, viu? Experimente!
Pão de microondas
Tem coisa mais prática na vida que pão? Apesar da praticidade de comprar, muitas pessoas se esquecem de olhar, atrás da embalagem, as informações do pacote de pão que compram. Muitos pães integrais vendidos por aí não têm nada de saudável. Fique atento!
Por isso, se você quiser garantir que o pão que está comendo é, realmente, fitness, faça o seu pão de microondas. É tão simples e prático que vale muito a pena! Veja:
Coloque 1 ovo
Use 1 colher de sopa de aveia
Reserve 1 colher de sopa de iogurte desnatado ou água
Adicione 1 colher de sobremesa de fermento de bolo
Sementes e ervas são ao seu gosto
Misture tudo e leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos. Depois, é só dourar na frigideira!
