Suplementos para emagrecer
Você já pensou em ter a ajuda de alguns suplementos para emagrecer?
Então se liga nesse artigo!
Os suplementos para emagrecer são indispensáveis no processo difícil e longo da perda de peso. Afinal, o emagrecimento exige esforço, disciplina e, sobretudo, paciência. Por isso, eles costumam ser associados às dietas, o que dá muito certo, pois a suplementação ajuda àqueles que não têm condições de ingerir as quantidades calculadas pelo nutricionista.
Por isso, suplementos para emagrecer são tão utilizados e tão importantes. Mas é claro: você precisa saber escolher! Pensando nisso, reunimos 5 suplementos que você precisa conhecer. Confira!
1. Creatina
Creatina, já ouviu falar?
A creatina é um dos suplementos mais conhecidos e utilizados, por sua qualidade, e principalmente, por sua versatilidade. Afinal, tanto para o emagrecimento quanto para a hipertrofia a creatina é um suplemento indispensável.
Por atuar diretamente no cansaço, a creatina aumenta e muito o seu desempenho no treino. Além disso, ela também age na recuperação muscular, acelerando o seu processo de recuperação. Ah, outra coisa importante: a creatina é um suplemento cujo efeito depende do uso contínuo. Ou seja, tomar um dia e não tomar no outro não dá.
E o que achou?
2. BCAA
O BCAA, assim como a creatina, não age de forma direta no emagrecimento. Na verdade, o que este suplemento faz é potencializar o ganho de massa muscular, pois atua Isso pode ou não ser proporcional à perda de gordura, pois vai depender da dieta alimentar que você segue. Portanto, não tome sem conhecer suas necessidades e limitações com a ajuda de um profissional.
Já conhecia o BCAA?
3. Whey Protein
Um dos suplementos mais consumidos do mundo, o Whey Protein também é conhecido por sua grande qualidade e versatilidade. Trata-se de uma proteína de rápida absorção, o que pode ser utilizado para cumprir diversas funções, dependendo apenas do seu objetivo.
Há diversos tipos de Whey, mas o mais adequado para quem quer emagrecer é aquele que contém o menor percentual de gordura/carboidratos e maior percentual de proteína: o Whey Isolado!
Atuando diretamente na formação dos músculos, o Whey Protein age no processo de densidade dos músculos, tornando-os muito mais “preenchidos”. Isso, em bom português, quer dizer: mais massa magra, menos pelanca! Associado a um protocolo adequado de dieta, o Whey é um dos melhores suplementos para emagrecer!
4. Cafeína
Esse com certeza é o nome mais conhecido.
Mas não é daquele cafézinho que estamos falando não.
A funcionalidade deste suplemento ajuda a entender como funciona o processo de emagrecimento. Ao contrário do que a crendice popular sustenta, emagrecer não tem nada a ver com passar fome, mas sim com déficit calórico. O que significa isso? Significa que aquilo que você gasta (treino) tem de ser maior do que aquilo que você ganha (caloria), deixando você em déficit de ganho (caloria).
Exatamente por isso é que a cafeína é um suplemento indicado para o processo de emagrecimento, pois atua diretamente no aumento da intensidade do seu treino, fazendo você potencializar sua força e diminuir a sensação de cansaço.
O uso desse suplemento associado a uma dieta adequada ao emagrecimento é a combinação perfeita para te ajudar a perder peso de forma rápida e consistente.
5. Glutamina
Glutamina, se você não conhece, vai gostar de conhecer.
Assim como os demais suplementos para emagrecer, listados acima, a Glutamina também não atua diretamente em sua perda de peso. Em verdade, ela fortalece sua musculatura, permitindo que você se esforce tenha mais intensidade nos treinos e acelerando a recuperação muscular.
Que tal?
