Malefícios do nervoso e o estresse
Eu aposto que você de passar muito nervoso e estresse no seu dia a dia, não é mesmo? Afinal de contas surgem tratos imprevistos, problemas no trabalho e tarefas a cumprir que não conseguimos nem pensar direito.
Mas, você sabe quais seriam os malefícios de passar tanto nervoso e estresse?
Sim, afinal nosso corpo reflete muito do que sentimos.
Pois bem, fique ligado em todos os detalhes desse post e conheça de perto, os malefícios que o nervoso e o estresse podem trazer a saúde, dessa forma, você fará de tudo para ficar mais tranquilo e ainda, ser mais saudável.
Confira!
Diferença entre nervoso e estresse
Antes de mais nada, precisamos compreender quais são as principais diferenças entre nervoso e estresse, não é mesmo?
Afinal de contas, quem nunca passou por um momento de estresse e questionou se o sentimento era de nervosismo ou ansiedade, não é mesmo?
As duas sensações, apesar de difíceis de distinguir, têm suas diferenças, então, vamos aprender mais sobre isso? Confira!
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do nosso organismo diante de situações que a mente encara como perigosas, o que libera no organismo a sensação de adrenalina e medo.
Desse modo, pode ser um desafio no trabalho, uma decisão importante que precisa ser tomada, compromissos, contas a vencer, mudanças e até uma grande viagem ou evento.
Nervosismo e estresse
Já o nervosismo, é uma resposta negativa do corpo ao estresse causado.
Neste momento, temos um mix de sensações, que mistura mãos suando, os batimentos cardíacos acelerados e sensação de borboletas no estômago.
Muitas vezes, ele é provocado por alguma situação que cause medo ou apreensão, como um primeiro encontro ou uma entrevista de emprego, por exemplo.
O nervosismo é um sentimento temporário, na qual, é possível resolver, assim que o estresse vai embora, sendo facilmente controlado.
Então, vamos agora conferir alguns problemas que o excesso de nervoso e estresse podem causar a nossa saúde? Confira alguns sintomas abaixo!
10 problemas que o nervoso e o estresse causam à saúde
Como vimos, o nosso corpo pode ser danificado pelo excesso de estresse e nervoso, afinal, não estamos tratando de uma máquina, não é mesmo?
Então, vamos acompanhar a seguir, 6 problemas que o estresse de o nervoso pode apresentar a saúde? Acompanhe para mais detalhes!
- Queda de cabelo;
- Doenças de pele – como a dermatite atópica, por exemplo, mês este é assunto para outro artigo.
- Dores musculares, de estômago e de cabeça;
- Baixa libido e problemas com a fertilidade;
- Dificuldades de manter o foco, prestar atenção e para dormir;
- Saúde emocional afetada – sensação de insegurança, angústia, irritabilidade e várias outros sentimentos;
- Suor e tremor;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Dor de estômago;
- Aperto no peito.
Claro que além desses sintomas, considerados simples outros problemas graves podem ser causados pelo nevoso e pelo estresse, tais como: pressão alta, doenças cardiovasculares, obesidade, depressão, ansiedade e transtornos alimentares.
Então agora, vamos aprender como evitar que problemas desse tipo aconteçam? Mais detalhes, no tópico abaixo!
Como se livra do estresse e do nervoso diário? Dicas para espairecer
Para evitar que problemas mais sérios aconteçam, é importante mudar o foco e espairecer um pouco.
Então, para que você cumpra com suas obrigações e leve todos os eventuais problemas de forma mais tranquila, que tal algumas dicas?
- Fuja momentaneamente das pendencias diárias – dê um tempo para respirar;
- Pratique um esporte ou atividade física;
- Cuide bem da sua alimentação;
- Não se preocupe excessivamente com absolutamente nada, afinal, todos os problemas serão resolvidos no seu tempo;
- Tire um tempo para você e cuida da beleza, descanse ou qualquer outra coisa que esteja com vontade.
E muitas outras soluções!
Então, o que você costuma faze para espairecer? Compartilhe conosco quais são suas técnicas, vamos adorar saber!
